Cum sa ne interpretam

Avem de multe ori stari pe care nu stim sa le interpretam. Doar ca, interpretarea este esentiala, pentru ca, de ea, va depinde functionarea noastra ulterioara.

Daca ai o stare pe care o interpretezi „Sunt trist”, iti creezi un un program care in orice situatie similara ulterioara iti va spune ca esti trist. A-ti rafina starile, a le intelege de unde provin, te vor ajuta sa creezi un program corect. Poate nu esti doar trist, poate esti nemultumit. Cine/ce te-a determinat sa fii asa? Ce intamplare sau eveniment te-au determinat sa resimti aceasta stare? Ce s-a intamplat si tu ai un astfel de raspuns? Poate daca rafinezi, ajungi la concluzia ca de fapt, tristetea este nemultumire si aceasta nemultumire vine dintr-o neputinta temporara de a actiona intr-un fel. Deci, nu esti trist ci te simti neputincios. Ce inseamna aceasta neputinta temporara? Un blocaj. Deci, de fapt nu esti trist ci blocat. Acum ca ai determinat ce ti se intampla, poti alege sa iesi din acest blocaj. Ce anume te blocheaza? Situatia interioara? Crezi ca nu poti sa faci un lucru? Crezi ca nu merita sau nu meriti acel lucru? Crezi ca nu are sau nu ai importanta? Crezi ca resursele exterioare nu te ajuta? Crezi ca esti intr-o situatie determinata de anumiti factori si nu ai cum sa schimbi ceva?

Dar, daca nu esti trist si nici neputincios si nici blocat si de fapt, nu stii toate informatiile? Sau poate nu esti trist ci asa ai fost invatat ca se reactioneaza intr-o anumita situatie?

Pentru propria noastra intelegere corecta, analiza si rafinarea starilor este esentiala. Poate parea un proces de lunga durata („altceva nu mai am de facut decat sa stau sa gandesc toata ziua?”), dar, in realitate nu este asa. Sunt cateva fractiuni de secunda in care putem sa ne adresam aceste intrebari si sa ne dam raspunsuri si daca nu avem timp macar sa le notam pentru mai tarziu.

Asa cum si la scoala nu puteam invata tone de informatie fara macar sa ne luam notite, asa si cu educatia gandurilor noastre. Puse pe hartie, sunt mai usor de urmarit si de interpretat.

Exista conceptul de jurnal in care vorbesti cu tine. Personal , am considerat ca un nou concept pentru adultii din ziua de astazi este mai potrivit: „Agenda gandurilor” care contine rubrici pentru persoane/fapte/intamplari/imaginatie, unde se inscriu zilnic, sau cand e cazul, evenimentele produse si raportul in care te situezi fata de ele, precum si, cum ti-ai fi dorit sa fie. Astfel, ai o oglinda clara cum esti si de ce reactionezi intr-un anumit fel si ce ai vrea sa schimbi la tine.

Ajungem astfel la conceptul numit „organizare” care de multe ori este tratat cu respingere. Este legat de alt concept „autodisciplina” care si el primeste acelasi tratament de respingere. Poate ai avut un parinte care iti cerea mereu sa-ti faci curat in camera si ti se parea o corvoada. Poate ai avut profesori care te stresau cu temele sau cine stie? Raspunsul la aceste concepte din copilarie este si el inregistrat deja ca program si ca adult ajungi la respingere. Totusi , este singura cale de a avea o minte confortabila. Sa iti organizezi gandurile este mai usor decat pare daca esti disciplinat. Pentru ca nu trebuie sa ne focusam decat pe gandurile, starile, emotiile, sentimentele care nu ne plac. Ceea ce ne place, este in regula, nu avem nimic de schimbat acolo.
*atat organizarea cat si disciplina sunt abilitati pe care e de dorit sa le cultivam, ele nu sunt pedepse.

Deci, daca ne dorim sa ne intelegem, incepem intai cu un minim de autodisciplina si organizare. Si daca simtim ca suntem refractari la aceste concepte, o luam pe firul gandurilor pana aflam de unde provine si schimbam gandurile in directia dorita.

La fel, de ajutor este si discutia cu o alta persoana, care te poate ajuta sa iti clarifici gandurile. Daca nu ai alte variante, te astept la consilierea pentru dezvoltarea personala sau coaching.